Λίστα: Κολατσιό για το σχολείο

Πολλά πρωινά ξεμένω από έμπνευση και δεν ξέρω τι να ετοιμάσω για το κολατσιό των παιδιών μου για το σχολείο. Τα παιδιά χρειάζονται σωστό φαγητό, όχι μόνο για να μην πεινούν, αλλά και για να πάρουν ενέργεια σε σώμα και νου για την σωματική και πνευματική εργασία που τα περιμένει στο  σχολείο. Κάποια πράγματα είναι αδιαπραγμάτευτα…

Ότι έχω μια συμπάθεια στις  λίστες, λογικά είναι ήδη γνωστό. Οπότε, βρήκα την ευκαιρία και  να μερικές προτάσεις, για γρήγορο και νόστιμο κολατσιό:

• τορτίγια με γαλοπούλα, τυρί και μουστάρδα
• τορτίγια με φυστικοβούτυρο και κομμένη μπανάνα
• τορτίγια με ταχίνι, μέλι και τριμμένο μπισκότο
• τορτίγια ή αραβική πίτα με μαρούλι, τυρί κρέμα, ντομάτα και αγγούρι
• τοστ με τυρί και γαλοπούλα ωμό ή ψημένο
• τοστ με φυστικοβούτυρο και σταφίδες
• μπάρες δημητριακών
• μπισκότα βρώμης
• μάφινς με κομμάτια μαύρης σοκολάτας
• κέικ (κορότου, με βρώμη, βανίλιας)
• κριμ κράκερς και τυρί
• λαχανικά κομμένα σε μπαστούνια
• ντοματάκια
• πιτάκια σπιτικά (τυροπιτάκια, σπανακοπιτάκια, κοτοπιτάκια)
• φρούτα
• κρακεράκια
• αυγά βραστά
• κουλούρι θεσσαλονίκης
• ρυζογκοφρέτες/καλαμπογκοφρέτες
• ξηροί καρποί
• αποξηραμένα φρούτα
• μαύρη σοκολάτα

Όλα αυτά είναι μια γενική ιδέα. Μπορεί ο καθένας να δοκιμάσει παραλλαγές ή συνδυασμούς ανάλογα με τα γούστα τα δικά του ή των παιδιών.

Και κάτι ακόμη..Ας έχουμε τον νου μας για κάποια παιδιά που ενδεχομένως δεν φέρνουν φαγητό στο σχολείο. Θα μπορούσαμε να βάλουμε κάτι παραπάνω στο κολατσιό του παιδιού μας, ή ένα επιπλέον κολατσιό, ώστε να δοθεί διακριτικά από την/τον δασκάλα/ο εκεί που χρειάζεται. Άλλωστε είπαμε… Το φαγητό των παιδιών είναι αδιαπραγμάτευτο.

❤️ Φωτογραφία: Asnim Asnim

Ειρήνη Π.

Αγαπώ πολύ τους ανθρώπους και πιστεύω πολύ στις δυνατότητες του μυαλού και του σώματος. Ζω την κάθε μέρα με στόχο να μαθαίνω κάτι καινούριο.